AI 다이어트 고민상담4일차 점심 키토 크림치즈 호두김밥에 단무지 빼고 먹었는데 괜찮아?

네, 4일차 점심으로 키토 크림치즈 호두김밥을 드셨다면 매우 좋은 선택입니다! 크림치즈와 호두는 단백질과 건강한 지방을 공급해줄 뿐만 아니라, 식이섬유도 함께 섭취할 수 있는 조합이죠. 단무지를 빼고 드신 것도 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 도움이 되었습니다.

다만, 김밥의 밥 부분이 탄수화물 함량이 있다면 이를 줄이는 것이 좋습니다. 필요하다면 호두나 크림치즈를 더 첨가하여 포만감을 늘리고, 함께 채소를 추가하시면 더 건강한 한 끼가 될 것입니다. 예를 들어, 시금치나 오이 등을 함께 넣으면 좋겠어요.

점심시간에 충분한 단백질과 건강한 지방을 섭취함으로써 이후 식사에서도 조절이 가능하니, 잘하셨습니다! 전체적으로 보았을 때, 이렇게 건강한 선택은 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞습니다. 또, 간편하게 발생할 수 있는 간식의 유혹을 줄이기 위해 프로틴 쉐이크 같은 보조제를 고려해보시는 것도 좋습니다.