AI 다이어트 고민상담스위치온 2일차인데 제로칼로리 아이스크림 먹어도되?

스위치온 다이어트 2일차에서는 특히 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 제로칼로리 아이스크림은 일반적으로 설탕 대신 대체당을 사용하기 때문에 탄수화물 함량이 낮아 보일 수 있지만, 과도한 단맛은 신체의 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있습니다.

2일차에는 식이 패턴에 집중하는 것이 핵심이므로, 제로칼로리 아이스크림 대신 가능한 한 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용식품을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 그래도 정말 아이스크림이 먹고 싶다면, 적당량으로 섭취하고 간식으로 먹는 것보다 본 식사로 채소나 단백질 위주의 식사를 우선적으로 해 주시길 권장합니다.

결론적으로, 제로칼로리 아이스크림은 가능하지만, 식사 우선순위에 따라 적절하게 조절해 주시는 것이 좋습니다! 필요하다면, 덜 단맛이 나는 다른 대안의 간식과 함께 고려해 보세요.