AI 다이어트 고민상담공복 14시간이 안지났는데 올리브유와 레몬즙을 섞어서 먹어도 될까요?

공복 상태에서 올리브유와 레몬즙을 섞어서 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 공복 시간 동안에는 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 올리브유와 레몬즙은 칼로리가 있는 성분이므로, 공복을 깨트릴 수 있습니다.

이 시점에서 공복을 유지하는 것이 대사 전환과 지방 연소에 도움을 주기 때문에, 가능하면 공복 시간이 끝난 후에 식사로 포함하는 것이 좋습니다. 아침이 지나고 식사 시간이 시작되면, 올리브유는 건강한 지방으로서 샐러드 드레싱이나 요리 시에 활용하면 좋습니다.

만약 공복 시간이 조금 더 남아있다면, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 물이나 허브차와 같이 칼로리가 없는 음료를 마시는 것을 추천합니다. 나중에 건강한 지방을 충분히 포함한 식사를 통해 영양을 보충하는 것도 잊지 마세요!