AI 다이어트 고민상담단식 중에 모르고 건조바나나 칩1개를 먹어버렸습니다 괜찮을까요

단식 중에 건조바나나 칩 1개를 먹게 되셨군요! 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 단식 기간 동안 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙이기 때문에, 지금처럼 건조바나나 칩을 섭취했다면, 다음 단식에서는 주의하시는 것이 좋습니다.

건조바나나 칩은 당분이 포함되어 있어, 단식의 목표인 인슐린 수치를 낮추는 데는 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 한 번의 실수로 인해 다이어트가 망가지지는 않으니, 너무 자책할 필요는 없습니다. 다음 번에는 단식 시간을 더 철저히 지키면서, 수분 섭취를 충분히 하여 집중해 보세요!

또한, 이렇게 단식 중에 허기를 느낀다면, 다음 번 단식을 시작하기 전에 어떤 간편한 간식이 허용되는지 미리 정해두시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 저당과 단백질이 풍부한 간식들인 삶은 계란이나 견과류를 한쪽에 두고, 필요할 때 꺼내서 드실 수 있도록 계획하시면 좋을 것 같습니다.

이런 실수를 통해 앞으로 더 나은 방향으로 나아갈 수 있으니 긍정적으로 생각해 보세요!