AI 다이어트 고민상담감자수제비 먹어도돼?

16일 차에 접어든 스위치온 다이어트 중이라면, 감자수제비는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 감자와 밀가루로 만들어진 수제비는 탄수화물 함량이 높기 때문에 금기식품으로 간주됩니다.

대신, 다른 저탄수화물 대안을 고려해 보세요. 예를 들어, 콩가루로 만든 수제비나 채소로 만든 수프는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 단백질과 채소를 포함한 식사를 준비하는 것이 중요합니다.

식사 시 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양을 골고루 섭취하면서도 스위치온 다이어트를 잘 진행할 수 있습니다. 필요에 따라 저녁에는 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 닭가슴살이나 생선)과 다양한 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요.

다이어트를 진행하면서 허용된 식품을 잘 활용하여 다양성을 유지하는 것도 중요하니, 자주 menus를 변형해보는 것도 추천합니다!

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