AI 다이어트 고민상담연어포케에서 양파후레이크와 날치알은 제하고 먹었어.

24일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 식사에서 연어포케를 선택하셨다면 아주 좋은 선택이에요. 연어는 단백질이 풍부하고 오메가3 지방산이 많은데, 이는 다이어트와 대사 건강에 도움을 줍니다.

양파 후레이크와 날치알을 제하신 것도 바람직한 결정입니다. 양파 후레이크는 나트륨이나 첨가물이 있는 경우가 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 날치알 역시 다소 자극적일 수 있고, 당분 등의 성분이 포함될 수 있어, 조절이 필요합니다.

추가적으로 연어포케와 함께 섭취할 수 있는 다른 허용 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 아보카도나 다양한 채소(시금치, 브로콜리 등)를 추가하면 영양가를 높이면서 포만감도 증진시킬 수 있어요. 저녁 식사 시간에 탄수화물을 줄이고 식이섬유와 단백질 위주로 식단을 구성하는 것이 중요하니까요.

마지막으로, 스위치온 다이어트에서는 프로바이오틱스나 오메가3 같은 보조제를 통해 영양을 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 보조제는 생리주기와 대사에 맞춰 필요한 영양소를 채워주는 역할을 해요. 하지만 필수적이지 않으니, 자신의 필요에 맞춰 선택하시면 됩니다.

이렇게 연어포케를 잘 즐기셨다면, 앞으로도 균형 잡힌 식사를 통해 대사 건강을 유지해 나가시길 바랍니다! 추가 질문이나 다른 궁금한 사항이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!