AI 다이어트 고민상담저당 아이스트림 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이시군요! 현재 '스위치온 다이어트'의 2주차는 저탄수화물 일반식으로의 전환이 중요한 단계입니다. 저당 아이스크림을 선택할 때 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

먼저, 저당 아이스크림의 성분을 살펴보세요. 보조당이나 인공 감미료가 포함된 경우, 실제로 설탕보다 더 직접적인 영향을 미칠 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 가급적 원재료가 간단하고 자연 성분으로 만들어진 아이스크림을 선택하는 것이 바람직합니다.

그러나 2주차의 핵심은 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 대사 기능을 촉진하는 것이므로, 가능한 한 단 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 저당 아이스크림을 한 번에 많이 먹기보다는 작은 양으로 즐기는 것이 좋습니다. 혹시 배고픔을 느낀다면, 더 건강한 선택지인 무가당 플레인 요거트와 함께 베리류를 곁들여 먹는 것도 추천드립니다!

저당 아이스크림을 간식으로 선택하실 경우, 전체적인 식단과 운동 계획을 고려하면서 적절한 양을 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 다이어트에 도움을 줄 수 있는 다양한 제품이 있으니, 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋겠습니다!