AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 되나요
작성일: 2025-03-11 22:04
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네, 탄산수는 스위치온 다이어트 중에 적절하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 탄산수에는 칼로리나 설탕이 없어서 다이어트에 부담을 주지 않으며, 수분 섭취를 돕는 좋은 선택일 수 있습니다. 특히 물 대신 탄산수를 마시면 좀 더 다양하고 상쾌한 느낌을 줄 수 있어요.
그렇지만, 일반적으로 소금이나 인공 감미료가 포함된 탄산수는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 설탕이 첨가된 탄산음료는 금지 식품에 해당하므로 주의가 필요합니다. 만약 맛을 추가하고 싶다면, 신선한 레몬 조각이나 허브를 넣어 마시는 방법도 있습니다.
탄산수를 마시는 것은 식사 시간과 관계없이 언제든지 가능하지만, 위가 예민한 경우에는 식사 직후에 과도하게 마시지 않는 것이 좋습니다. 전반적으로, 스위치온 다이어트를 진행하면서 탄산수를 적절히 활용하면 지루함을 덜 수 있으니, 좋은 선택입니다!
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