AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도되나요

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 섭취가 중요합니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 허용되는 식품입니다. 아침 식사로 삶은 계란을 드시는 것은 좋은 선택입니다.

추가로, 삶은 계란과 함께 채소(예: 시금치, 토마토)를 곁들이면 더욱 건강한 아침 식사가 될 수 있습니다. 하지만, 계란의 섭취량은 하루 1~2개로 제한하는 것이 좋습니다. 다른 단백질 원천(예: 그릭 요거트, 견과류)과 조합하여 다양한 영양소를 섭취하는 것도 고려해보세요.

혹시 다른 질문이나 추가적인 도움이 필요하시면 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담