AI 다이어트 고민상담4일차에 점심먹고 간식 단백질쉐이크는 안먹어도 돼?

4일차에 점심을 먹은 후 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 되지만, 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 근육 유지와 대사 촉진에 도움이 되며, 다이어트 중 노화 방지나 회복에도 기여할 수 있습니다.

특히, 스위치온 다이어트 4주차에서는 근육량을 유지하고 대사 건강을 개선하는 것이 중요하므로, 단백질 섭취를 간과하지 않는 것이 좋습니다. 만약 단백질 쉐이크가 부담스럽다면, 다른 저탄수화물의 단백질 소스를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

따라서 가능하다면 간식 시간에 단백질 쉐이크를 포함해서 영양소를 충분히 섭취해 주시는 것이 더 효과적일 것입니다!