AI 다이어트 고민상담그럼 마셔도 되는 차는 뭐야?

스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 차는 주로 칼로리가 없거나 낮은 허브티와 녹차가 중심입니다. 이 시점에서는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 신진대사를 구축하는 것이 목표이기 때문에, 첨가물이 없는 간단한 음료를 선택하는 것이 중요합니다.

허용되는 차 종류:

1. 녹차: 항산화 성분이 풍부하고 체중 감소에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다.
2. 허브티: 카페인 없는 루이보스, 민트, 캐모마일 등 다양한 허브차는 몸을 이완시켜 주고 소화를 도울 수 있습니다.
3. 옥수수수염차: 다이어트 중에도 마시기 좋은 차로, 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 레몬차: 신선한 레몬을 물에 넣고 마시는 것도 괜찮습니다. 레몬은 비타민C가 풍부하고, 자세히 보면 신체 경비울을 보호하는 데 도움을 줘요.

주의할 점:

• 가당 음료는 피하세요: 설탕이나 감미료가 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.
• 카페인 섭취 조절: high 카페인 음료는 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 일반적인 블랙커피의 경우, 오전 중에만 한 잔 정도 허용됩니다.

마지막으로, 차를 마시며 간식 대용으로 견과류나 채소를 함께 섭취하면 좋습니다. 보조제로는 인바디와 함께 체중 관리를 돕는 제품을 고려해볼 수도 있겠죠. 다만, 언제나 건강한 식단과 운동이 제일 중요하다는 점 잊지 마세요!