AI 다이어트 고민상담배추, 상추, 깻잎, 삼계탕 먹어도되나요?

네, 4-7일차 진행 상태에서 배추, 상추, 깻잎은 모두 허용되는 식품입니다. 이들은 저탄수화물 식단에 적합한 채소로, 필요한 비타민과 미네랄을 공급해주며, 식이섬유도 풍부하여 소화 건강에 도움을 줍니다.

삼계탕은 약간의 주의가 필요합니다. 삼계탕은 단백질이 풍부하고 영양가가 높지만, 일반적으로 쌀이 포함되어 있기 때문에 저탄수화물 단계를 통해 섭취할 때는 조심해야 합니다. 만약 삼계탕을 먹고자 한다면 쌀을 빼고, 주로 찐 닭고기와 국물만 드시는 것이 좋습니다. 이와 같은 방식으로 적절한 단백질 섭취와 저탄수화물 다이어트를 유지할 수 있습니다.

식사 규칙에 맞추어 허용되는 다른 단백질 소스(예: 삶은 달걀, 생선, 두부 등)를 함께 섭취해도 좋습니다. 그리고 가능한 한 채소와 단백질의 조화를 이루어 유익한 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

만약 삼계탕을 좀 더 쉽게 준비하고 싶다면, 간편하게 조리할 수 있는 프리미엄 제품을 고려해보시는 것도 좋은 방법이에요. 상추와 배추를 활용한 샐러드와 함께 섭취하면 균형 잡힌 식단이 될 것입니다.