AI 다이어트 고민상담10일차 공복유지를 깜빡했는데 11일차에 진행해도 되나요?

네, 10일차에 공복유지를 잊으셨더라도 11일차에 다시 진행하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트는 유연성을 가지고 진행하는 프로그램입니다. 가끔 깜빡할 수도 있죠. 중요한 것은 다시 일관성을 유지하는 것입니다.

11일차에 공복을 시작하실 때는 가능한 14시간의 공복을 지키고, 그동안 본인의 몸 상태를 잘 살펴봐야 해요. 만약 이전에 공복 유지가 힘들었다면, 오늘은 몸에 부담을 주지 않는 범위 내에서 적절히 조절하세요.

또한, 단백질 섭취를 지속적으로 신경 쓰시고, 하루 60분 이상 걷기와 같은 운동도 병행해 주세요. 필요한 경우 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하시면 체내 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무엇보다도 다이어트는 지속성과 일관성이 중요하니, 다시 리셋하고 목표를 향해 나아가시면 됩니다! 😊

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