꿀에 대한 질문이군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 기본적으로 저탄수화물 식사를 강조하고 있어요. 꿀은 자연적인 단당류이기 때문에 탄수화물로 인해 식사 계획에 영향을 줄 수 있습니다.
특히, 꿀은 혈당을 급격하게 올릴 수 있어서 인슐린 저항성을 개선하고자 하는 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 자연적인 단맛이 필요하면 무가당 요거트에 약간의 시나몬이나 바닐라 추출물을 사용하는 방법이 있어요. 또는 부드러운 아보카도와 같이 건강한 지방을 섭취하면 좋습니다.
그래도 간혹 달콤한 것이 솔직히 너무 그리울 때는 소량으로 조절해서 사용할 수 있지만, 과도한 섭취는 피해야 해요. 꿀 대신 스위치온 다이어트에 맞는 다른 대체제를 고려해보는 것도 좋은 생각입니다. 예를 들어, 특정 단백질 쉐이크가 좋은 선택이 될 수 있어요. 이러한 방법들로 건강한 방향으로 다이어트 진행하세요!
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