유지기 단계에서는 조금 더 다양한 음식을 즐길 수 있지만, 치즈케이크는 다이어트 관점에서 고려해야 할 몇 가지 포인트가 있어요.
치즈케이크는 고지방, 고당 식품으로 설탕과 크림 치즈의 함량이 높기 때문에 정기적으로 섭취하기에는 다소 부담스럽습니다. 특히 유지기에서는 체중 유지를 위해 신경 써야 할 필요가 있으며, 간헐적으로 치즈케이크를 즐기고 싶다면 나트륨과 당 함량이 낮은 소량의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 잊지 말아야 할 것은 장기적으로 목표를 유지하기 위해 배부른 느낌을 줄 수 있는 식품을 먼저 섭취하고, 이후에 작은 양의 치즈케이크를 맛보는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 만족감을 느끼면서 과식하는 것을 방지할 수 있죠.
대신, 간헐적으로 선택해 맛보는 것도 좋지만, 주된 선택지는 저칼로리의 자연식품이나 간단한 설탕이 적은 디저트를 고려해 보시는 게 더 적합할 수 있어요. 예를 들어, 요거트에 과일을 곁들인 조합은 건강하면서도 맛있는 대안이 될 수 있습니다.
이런 방법으로 간식 시간을 즐기시길 바랄게요!
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