AI 다이어트 고민상담2주차인데 다시마 먹어도 괜찮아?

네, 2주차에는 다시마를 섭취할 수 있습니다! 다시마는 저칼로리이면서도 미네랄과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 식품입니다. 특히, 요오드와 같은 영양소가 포함되어 있어 갑상선 기능과 대사율 유지에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 다시마를 포함한 해조류는 염분이 좀 있을 수 있으니, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 적당한 양으로 식단에 추가하면 좋습니다. 샐러드나 국물 요리에 넣어 섭취하면 맛도 좋고, 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.

또한, 다이어트 보조제로 언제든지 유산균이나 오메가-3 같은 영양소를 고려해볼 수 있답니다. 건강한 다이어트를 위해 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!

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