AI 다이어트 고민상담3일차 콩나물 먹으면안돼? 간 하나도안한거
작성일: 2025-01-16 10:52
1-3일차
3일차에 콩나물을 먹는 것에 대해 궁금하신 것 같네요. 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하며, 일반적인 식사는 제한됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 저당 채소를 중심으로 식사를 구성해야 합니다.
콩나물은 식이섬유와 단백질이 풍부하지만, 이 단계에서는 콩나물 같은 탄수화물 함량이 있는 식품은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 3일차에는 콩나물을 먹지 않는 것이 바람직합니다. 대신, 허용되는 저당 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)나 두부와 같은 단백질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
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