AI 다이어트 고민상담24시간단식에 애사비식초먹어도되?
작성일: 2025-03-08 17:48
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4주차
24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 없는 음료만 허용하는 것이 좋습니다. 애사비 식초는 일반적으로 저칼로리 이지만, 싱거운 맛이기 때문에 일부 사람들에게는 식욕을 자극할 수 있습니다. 만약 애사비 식초를 소량 섭취하면서 물에 타서 마신다면 식사 중에 위장에 부담이 덜할 수 있습니다.
하지만 단식 중에는 물이나 허브티, 블랙 커피(무가당) 등이 가장 좋습니다. 이때 물을 충분히 섭취하여 수분 보충도 잊지 않아야 합니다. 간혹 식초 섭취가 도움이 되기도 하지만, 단식의 목표가 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 것이므로, 단식의 기본 원칙을 유지하는 것이 중요해요.
결론적으로, 애사비 식초는 매우 소량에 한해 섭취가 가능하나, 주된 선택지는 물을 유지하는 것이 좋습니다. 필요시, 단식 후에 애사비 식초를 활용해 드레싱이나 음료로 변화를 줄 수 있습니다.
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