네, 14시간 금식 시간 동안 물을 마시는 것은 전혀 문제 없습니다! 오히려 수분을 충분히 섭취하는 것이 금식 중에도 중요하죠. 물은 칼로리가 없기 때문에 금식 상태를 방해하지 않으며, 수분 섭취가 부족할 경우 탈수 증상이나 피로감을 느낄 수 있습니다.
또한, 물 외에도 허브티나 녹차처럼 칼로리가 없는 음료를 마시는 것도 좋은 선택입니다. 이런 음료는 수분 섭취를 도와주고 기분 전환에도 효과적일 수 있어요.
금식 시간을 준수하면서도 적절한 수분을 섭취하면 더욱 효과적인 건강 관리를 할 수 있으니, 잊지 말고 물을 많이 드세요!
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