AI 다이어트 고민상담커피 진짜 못먹어? 몰래 먹으면 안돼?

스위치온 다이어트에서는 초기 단계에서 커피를 금지하는 편입니다. 그 이유는 커피의 카페인이 신체에 여러 가지 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 다이어트 초기에는 신진대사를 안정시키고, 몸이 지방을 연료로 사용하도록 돕는 것이 중요하기 때문에 카페인 섭취를 피하는 것이 추천됩니다.

그러나 많은 분들이 커피를 좋아하시니, 커피를 몰래 마시고 싶은 마음도 이해해요! 가능한 한 초기 단계에서는 커피를 피하는 것이 좋지만, 후속 단계에서는 적절한 섭취가 가능해질 수 있습니다. 예를 들어, 2주차부터는 블랙커피를 식사 전에 한 잔 정도 허용하게 되니, 그때쯤에는 다시 커피를 즐길 수 있을 거예요.

카페인 대신 허브차나 물, 녹차 같은 대체 음료를 선택해 보시는 것도 좋습니다. 이런 음료는 수분을 잘 공급해 주고 건강에도 도움이 돼요. 나중에 커피를 다시 즐기고 싶다면, 그때 적절한 양을 지켜가며 섭취하시면 좋을 것 같아요!