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AI 다이어트 고민상담1주차 오리고기 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-29 16:50
오리고기는 다이어트 초기 단계에서는 적절하지 않을 수도 있습니다. 스위치온 다이어트의 1주차(1~3일차)에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행해야 합니다. 이 시기에는 주로 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 저지방 고단백 식품을 추천합니다.
오리고기는 비교적 지방 함량이 높기 때문에 체지방 연소를 돕는 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 채소와 무가당 두부와 같은 허용 식품을 활용해줘야 해요. 간혹 요린이나 스트레스를 받는 경우 단백질 체크가 필요하다면, 지방이 적은 다른 단백질 공급원으로 대체할 수 있습니다.
그렇지만, 1주차가 끝난 후 4주차부터는 다양한 식단을 더 균형 있게 도입할 수 있으니, 그때 한번 고려해 보는 것도 좋겠죠. 항상 변화하는 몸 상태를 잘 살피며 다이어트를 진행하세요!
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