AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 마셔도 돼?

1-3일차 진행 중이라면, 디카페인 커피를 마시는 것은 가능하지만 약간의 주의가 필요해요. 커피가 일반적으로 많은 카페인을 포함하고 있는데, 카페인은 신경계를 자극하여 호르몬에 영향을 줄 수 있어요. 특히 이 시기는 몸이 탄수화물에서 지방 에너지로 전환하는 중요한 과정이므로, 최대한 부드럽게 전환해야 합니다.

디카페인 커피는 카페인을 거의 포함하지 않아 그다지 자극적이지 않기 때문에, 일반적인 커피보다 안전하게 섭취할 수 있습니다. 하지만, 이를 선택할 때는 추가적인 설탕이나 크림, 첨가물이 들어가지 않도록 주의하세요. 커피가 공복 상태에서 위에 자극을 줄 수 있으니, 식사와 함께 마시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 디카페인 커피는 적당히 즐길 수 있지만, 다른 허용 음료인 허브티나 녹차로 대체해 보는 것도 좋은 방법이에요. 다양한 음료를 통해 식습관을 더욱 다채롭게 유지할 수 있습니다. 필요 있다면 이러한 음료나 디카페인 커피도 허용된 선택지로 고려해 보세요!

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