AI 다이어트 고민상담중국집에서 먹을 스 있는거

중국집에서 스위치온 다이어트를 염두에 두고 먹을 수 있는 몇 가지 음식 옵션을 제안해 드릴게요.

1. 해산물 요리: 새우나 오징어 같은 해산물을 사용한 요리는 단백질이 풍부하고 저탄수화물입니다. 볶음 요리로 시켜서 야채와 함께 먹으면 좋습니다.

2. 채소 요리: 채소 볶음이나 찐채소를 선택하세요. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 탕수육 대신: 탄수화물과 설탕이 많은 소스가 사용되는 탕수육 대신, 닭가슴살이나 살코기를 사용한 매운 닭갈비와 같은 메뉴를 찾는 것이 좋습니다.

4. 스프: 맑은 국물의 스프를 선택하면 저칼로리로 식사를 시작하기 좋습니다. 예를 들어, 아욱국이나 미역국을 요청할 수 있습니다.

5. 짜장면 대신: 대신 저탄수화물 옵션으로 두부나 생선이 들어간 요리를 추천합니다.

중국집 음식은 종종 높은 당도와 나트륨을 포함하고 있으니, 주문할 때 저염식으로 해달라고 요청하시면 더욱 좋습니다. 물론, 필요하다면 건강한 프로틴 쉐이크를 간식으로 챙겨 가는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 조합하면 다이어트를 진행하면서도 맛있게 식사할 수 있을 거예요!

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