네, 요거트에 알룰로스를 뿌려서 드셔도 괜찮습니다! 알룰로스는 저칼로리 대체당으로, 식단에서 당분 섭취를 줄이면서 달콤함을 추가할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 최대한 단맛 자체를 멀리하는 것이 권장되므로, 가능하면 알룰로스도 적은 양으로 사용하고, 필요한 경우에만 추가하는 것이 좋습니다.
요거트는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움을 주는 좋은 식품입니다. 단백질도 보충할 수 있는 좋은 선택이니, 조화롭게 섭취하면 좋을 것 같아요. 원하는 경우, 신선한 과일이나 견과류를 함께 넣으면 더욱 맛있고 영양가를 높일 수 있습니다.
이런 식단 조합으로, 맛있는 간식을 즐기면서도 다이어트 목표를 잘 지켜나갈 수 있을 겁니다!
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