AI 다이어트 고민상담간식으로 초콜릿 당 9g짜리 먹는거 괜찮을까

3주차에 있으시다면, 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 이 시기에는 허용 식품을 잘 관리하여 최고의 효과를 얻는 것이 중요해요.

일반적으로 초콜릿은 당분이 함유되어 있어서 다이어트 중에는 권장되지 않아요. 특히 9g의 당이 들어간 초콜릿은 단기적인 에너지 급증을 유도할 수 있지만, 그 뒤에 에너지 급락이나 폭식의 원인이 될 수 있습니다.

대신 간식으로는 저당의 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 적은 양으로도 포만감을 줍니다. 플레인 요거트나 무가당 두부도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이와 함께 채소 스틱이나 저당의 과일을 곁들이는 것도 좋은 선택입니다.

결론적으로, 3주차를 제대로 지나기 위해서는 초콜릿보다 대체 간식으로 건강한 옵션을 선택하는 것이 더욱 효과적일 거예요. 여러 가지 간식 옵션 중 하나로 견과류 제품 등을 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

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