3주차에 접어들면서 사과는 허용되지 않는 과일입니다. 3주차에는 토마토, 단호박, 밤과 같은 특정 식품이 허용되지만, 사과와 같은 일반 과일은 당 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 3주차에는 블루베리와 같은 베리류가 허용되므로, 아침 식사로 플레인 요거트에 블루베리를 추가해 드시는 것을 추천드립니다. 블루베리는 상대적으로 당 함량이 낮고, 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 좋습니다.
다이어트를 지속하시면서 허용된 식품을 활용해 다양한 요리를 시도해 보세요!
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