AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도 돼?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 아주 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하거든요. 삶은 계란은 고단백 식품으로, 체중 감량과 지방 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 계란은 필수 아미노산을 포함하고 있어 근육량 유지에도 기여할 수 있어요. 그리고 건강한 지방도 포함되어 있어서 포만감을 더해줍니다. 따라서 허용된 식품 목록에 잘 맞고, 채소나 다른 저칼로리 간식과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

다만, 높은 클레르스트롤을 염려하는 분들이라면 섭취량을 조절하는 것이 좋겠고, 다른 고단백 식품과 함께 다양하게 식단을 구성하는 것이 필요합니다. 간단한 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요!

결론적으로, 삶은 계란은 괜찮고, 단백질 복합 식사를 통해 더 좋은 효과를 거둘 수 있습니다. 계속해서 건강한 식습관을 유지하세요!