AI 다이어트 고민상담1~3일차에 계란 먹어도 돼?

1~3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 셰이크를 중심으로 식사를 구성하는 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하며, 일반적인 식사는 허용되지 않습니다. 따라서 계란을 포함한 일반 식사는 권장되지 않습니다.

하지만 만약 허기가 느껴진다면, 계란을 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 다만, 하루에 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋으며, 이는 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 또한, 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높기 때문에 적절히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 1~3일차 동안 계란을 먹는 것은 권장되지 않지만, 필요하다면 적은 양으로 섭취할 수 있습니다. 이 경우, 단백질 셰이크와 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

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