AI 다이어트 고민상담룩트 그릭요거트랑 룩트 그래놀라랑 룩트 꿀 3종세트로 먹어도 돼?

4-7일차인 시점에서는 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 룩트 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 낮은 탄수화물 함량으로 좋은 선택이지만, 추가되는 그래놀라와 꿀의 성분을 주의해야 해요.

그릭요거트는 적극 추천하고, 그래놀라는 성분을 체크해야 합니다. 일반적인 그래놀라는 설탕이나 고탄수화물 불리한 성분이 포함되어 있을 수 있어요. 대신 설탕이 추가되지 않은 저탄수화물 그래놀라를 선택한다면 괜찮습니다.

꿀은 자연식품이지만, 당 성분이 높기 때문에 섭취할 때 주의가 필요합니다. 가능하다면 꿀 대신 다른 단백질 보충제나 넛버터를 사용하면 더 좋습니다.

결론적으로, 그릭요거트는 좋고, 그래놀라와 꿀은 적절한 선택지를 고려해 조정하는 것이 바람직합니다. ex) “룩트 그릭요거트는 좋지만, 그래놀라와 꿀의 당 함량에 따라 조절하는 게 좋을 것 같아요! 필요에 따라 다른 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.”