AI 다이어트 고민상담스타벅스에서 디카페인으로 먹을건데 소이라떼가 나아 오트라떼가 나아?

아침에 디카페인 커피를 즐기는 건 좋은 선택이에요! 스타벅스의 소이라떼와 오트라떼 중 어떤 것을 선택할지가 중요하네요. 두 음료 모두 식물성 우유를 사용하고 있지만 각각 특성이 있어요.

1. 소이라떼: 대두에서 만들어져 단백질이 풍부해요. 식사 대용으로 충분히 좋은 영양소를 제공할 수 있고, 포만감이 더 오래 갈 수 있어요. 하지만 일부 사람들은 대두 제품에 알레르기가 있거나 소화에 불편함을 느낄 수 있어요.

2. 오트라떼: 귀리에서 만들어진 만큼 섬유질이 풍부하고, 부드러운 맛이 특징이에요. 탄수화물 함량이 조금 더 높아서 아침 식사 대용으로 좋긴 하지만, 다이어트 중이시라면 포만감을 도와줄 추가 단백질이 부족할 수 있어요.

결론적으로 두 음료 모두 좋은 선택이지만, 체중 감량을 목표로 하고 있다면 단백질이 풍부한 소이라떼가 더 나을 수 있어요. 동시에 스위치온 다이어트 단계에 맞춰서 보충제를 고려하시는 것도 좋겠네요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 함께 챙겨서 식사 대용으로 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 다만, 평소에도 자신의 소화와 호불호를 잘 살펴보는 게 중요합니다!

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