AI 다이어트 고민상담금식 때 아이스아메리카노 마셔도 되나요? (스타벅스 tall size)

3주차에 해당하시고, 간헐적 단식을 도입하는 시점이군요! 이럴 때는 음료 선택이 특히 중요합니다. 아이스 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 거의 없고, 당분도 적기 때문에 기본적으로 금식 중에 마셔도 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.

1. 카페인 섭취: 아이스 아메리카노는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 체내 수분을 소모할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 금식 중에는 수분 상태를 유지하는 것이 중요하니까요.

2. 감각 자극: 간헐적 단식 중 커피는 특히 허기를 느끼지 않도록 도와줄 수 있지만, 너무 많은 카페인이 식욕을 자극할 수 있으니 조절이 필요합니다.

3. 스타벅스 물량: 'tall' 사이즈는 대체로 적당한 양이므로, 가급적이면 우유나 시럽을 추가하지 않은 순수한 아메리카노로 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 아이스 아메리카노 한 잔은 금식 중 마시기에 적합하지만, 개인의 카페인 민감도와 수분 섭취 상태를 고려하여 조절하시길 바랍니다. 이 외에도 무가당 허브차나 녹차와 같은 다른 대안도 고려해보시면 좋을 것 같아요!

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