AI 다이어트 고민상담단식기간에 유산균(락토핏) 먹어도 돼?

네, 3주차에서 단식 기간 중에 유산균인 락토핏을 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 장 건강을 유지하는 데 도움을 주고 소화기능을 촉진할 수 있기 때문에 단식 중에도 유익할 수 있습니다. 특히 장이 건강하면 영양 흡수와 면역력 강화에 큰 도움이 되므로, 적절한 유산균 섭취는 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

단식 기간 동안은 가능한 한 칼로리가 없는 음료나 음식으로 유지하는 것이 좋으나, 락토핏처럼 활성 성분이 있고 소량으로 칼로리가 거의 없는 제품은 괜찮습니다. 단식 효과를 방해하지 않으면서 장 건강을 챙길 수 있는 좋은 방법이죠.

또한 단식 중의 배고픔이나 불편함을 완화하는 다양한 방법에도 집중해보세요. 예를 들어, 물이나 허브차를 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것도 중요합니다. 락토핏과 같은 유산균을 규칙적으로 섭취하면 장 건강을 지키며 단식 기간에 더욱 편안하게 지낼 수 있을 것입니다.

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