네, 2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식과 함께 단백질 위주의 식사를 주로 하니까, 양고기도 섭취할 수 있습니다.
양고기는 좋은 단백질 공급원으로, 특히 지방이 적고, 뼈와 근육을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만, 양고기를 먹을 때에는 기름기 있는 부위를 선택하기보다는 살코기나 뼈에서 나온 육수처럼 좀 더 건강한 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.
단, 고기와 함께 충분한 채소를 섭취하는 것을 잊지 마세요. 샐러드나 그릴에 구운 채소를 곁들이면 영양 밸런스를 맞추는데 도움을 줄 수 있어요.
이외에도 단백질 섭취를 돕는 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 양고기는 적당히 즐기면서 저탄수화물 식단의 원칙을 지켜보세요! 추가적인 궁금한 점이 있다면 언제든 말씀해 주세요!
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