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AI 다이어트 고민상담밀토덱스트린이 약간 포함된 차전자피 먹어도돼?
작성일: 2025-08-26 14:50
1-3일차점심여성
차전자피는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강과 배변 활동에 매우 유익한 식품입니다. 하지만 밀토덱스트린이 포함된 경우에는 조금 주의가 필요해요. 밀토덱스트린은 탄수화물의 일종으로, 신속하게 혈당을 높일 수 있는 성질이 있습니다.
1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 시기이기 때문에, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 특히, 밀토덱스트린이 들어간 차전자피는 다소 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 가능하면 밀토덱스트린이 없는 순수한 차전자피를 선택하는 것이 좋습니다.
만약 밀토덱스트린이 포함된 차전자피를 꼭 섭취하고 싶다면, 섭취량을 조절하고 다른 단백질 중심의 식사와 잘 조화되도록 하는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 방식이 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 가능하면 밀토덱스트린이 포함되지 않은 선택지를 고려하세요. 예를 들어, 무가당 차전자피를 찾는 것도 좋은 방법이에요!
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