AI 다이어트 고민상담1단계 에서 식물성 우유 마셔도 되나?

작성일: 2025-08-26 17:08

1-3일차

1단계인 1-3일차에서는 식물성 우유를 마실 수 있습니다. 그러나 선택할 때 몇 가지 주의할 부분이 있어요.

무가당 제품 선택: 식물성 우유는 무가당으로 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이 추가된 제품은 체중 감량에 부정적 영향을 미칠 수 있기 때문이에요.

영양 구성 확인: 일반적으로 아몬드우유, 코코넛우유, 두유 등이 많이 사용되는데, 각각의 영양 성분을 확인해보세요. 두유는 단백질 함량이 높아 좋은 선택이 될 수 있습니다.

섭취량 조절: 하루에 한 잔 정도로 적당량 소비하는 것이 좋습니다. 식물성 우유는 수분소모와 함께 배고픔을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 추가해드릴 수 있는 점은, 단백질 쉐이크와 함께 마신다면 더욱 효과적이에요. 단백질과 건강한 지방을 포함한 식물성 우유로 간편하게 영양을 보충해주세요.

이런 선택들이 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞는 방향이니, 적절히 활용해보세요!

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