AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 되나

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 아메리카노(블랙 커피)를 한 잔 정도는 허용됩니다. 하지만 여러 가지를 고려할 필요가 있어요.

1. 카페인 주의: 아메리카노가 카페인을 포함하고 있어, 커피에 민감한 경우 활동이나 수면에 영향이 있을 수 있습니다. 생리주기와 관련하여, 호르몬 변화가 커피의 반응을 다르게 할 수 있으니 이 점을 유의하세요.

2. 저탄수화물 시기에 맞추기: 초반 생리주기인 만큼, 질 좋은 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 아메리카노를 마신다면 저녁 식사 전 공복 상태에서 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들면, 간혹 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취한 뒤에 아메리카노를 마시면 좋은 조합이 될 수 있어요.

3. 식사 계획의 일환: 일반적으로 아메리카노는 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담이 적지만, 설탕이나 크리머는 추가하지 않는 것이 바람직합니다.

따라서, 아메리카노는 다이어트를 도와줄 수 있는 좋은 음료지만, 개인의 느끼는 반응에 따라 적절히 조절해야 할 것 같아요. 다양한 옵션이 있으니, 필요하다면 디카페인 커피 같은 것도 고려해보세요. 건강한 방법으로 커피를 즐기면서 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!