AI 다이어트 고민상담애호박 먹어도 되?
작성일: 2025-02-21 11:15
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네, 애호박은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다! 애호박은 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 때문에 다이어트에 좋고, 비타민 A, C 및 여러 가지 미네랄도 풍부하게 들어 있어 건강에도 유익해요.
섭취 방법으로는 찌거나 굽거나 볶아서 드시는 것이 좋습니다. 특히, 올리브 오일이나 코코넛 오일을 조금 추가하면 영양 흡수를 도와줄 수 있어요.
애호박을 다른 채소와 함께 샐러드로 먹거나, 샤브샤브의 재료로 활용하는 것도 좋은 선택이에요! 다만, 조리 시 소금이나 고칼로리 소스 추가는 피하는 것이 좋습니다.
이렇게 다양한 방법으로 애호박을 활용해 보세요! 다이어트를 하면서도 맛있게 먹을 수 있답니다.
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