AI 다이어트 고민상담고구마스틱 먹어도 되나요?
작성일: 2025-06-28 16:23
2주차
2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 위주 식사를 권장하고 있기 때문에, 고구마는 조절이 필요합니다. 고구마는 영양가가 높고 건강한 탄수화물일 수 있지만, 이 시기에는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
고구마스틱을 간식으로 드시고 싶다면, 다른 식사에서 다른 탄수화물의 양을 줄여 조절하는 것이 좋아요. 예를 들어, 점심 식사에서 추가 탄수화물을 줄이거나, 저녁에는 단백질 위주로 드셔야 합니다. 또한, 고구마스틱의 양은 소량으로 제한하는 것이 좋습니다.
이 시점에서 탄수화물이 필요하다면, 고구마뿐만 아니라 채소와 같은 저탄수화물 스낵을 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 만약 간편하게 고구마스틱을 즐기고 싶으시다면, 곁들임으로 단백질을 함께 챙기면 더욱 효과적입니다.
결론적으로, 고구마스틱을 먹는 것은 가능하나, 섭취량과 다른 식사의 조절을 함께 고려하셔야 한다는 점을 기억해 주세요!
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