네, 땅콩버터를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 유지기에서는 건강한 지방을 포함한 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요하니까요. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부해, 에너지원으로도 좋은 선택입니다.
그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 땅콩버터의 당분과 첨가물 성분을 확인하세요. 가급적이면 설탕이나 불필요한 첨가물이 없는 천연 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 둘째, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에, 하루 1~2 큰술 정도가 적당합니다.
또한, 땅콩버터를 섭취하는 경우 과일이나 셀러리 같은 채소와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양가 있게 즐길 수 있습니다. 건강한 간식으로 추천드리며, 다른 건강한 지방 소스와 함께 다양한 방법으로 섭취해 보세요!
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