3주차에 닭가슴살과 스팸을 섭취하는 것에 대해 질문하셨군요. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하지만, 스팸은 주의가 필요합니다.
닭가슴살: 스위치온 다이어트의 허용 식품으로, 고단백 저지방 식품입니다. 닭가슴살은 다이어트에 적합하며, 충분히 섭취하셔도 좋습니다. 조리할 때는 기름을 최소화하고, 구워서 드시는 것이 좋습니다.
스팸: 스팸은 가공육으로, 일반적으로 나트륨과 포화지방이 높습니다. 다이어트 중에는 가공육 섭취를 최소화하는 것이 좋으며, 스팸은 비허용 식품으로 분류될 수 있습니다. 대신, 저염으로 조리된 자연식품을 선택하는 것이 더 건강한 선택입니다.
따라서, 닭가슴살은 드셔도 되지만, 스팸은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하며 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!
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