AI 다이어트 고민상담저염 수비드 닭가슴살 언제부터 먹을 수 있어?

저염 수비드 닭가슴살은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품입니다. 이 시기에는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체됩니다. 따라서 점심 식사로 저염 수비드 닭가슴살을 드시는 것은 가능합니다.

다만, 닭가슴살을 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않고, 간을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 단백질 공급원과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소와 함께 드시면 더욱 좋습니다. 이 시기에는 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 충분히 섭취하고, 14시간의 공복을 유지하는 것이 핵심입니다.

추가로, 수비드 조리법은 고온에서 조리하는 것이므로, 식사를 준비할 때 주의하시기 바랍니다. 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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