네, 샐러드에 새우를 넣어서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 새우는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 식품이에요.
4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하므로, 새우와 함께 다양한 생채소를 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 시금치, 아보카도, 오이, 토마토 등을 추가하면 신선하고 맛있는 샐러드를 만들 수 있죠.
단, 드레싱은 설탕이나 밀가루가 들어가지 않은 저염 간장이나 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하고, 새우와 잘 어울려요.
기억해두시면 좋은 점은, 서빙할 때 새로운 재료를 시도해보는 것도 다이어트에 도움이 된다는 거예요. 새우와 함께 다른 단백질 원인 닭가슴살이나 삶은 계란도 활용하면 좋습니다. 이렇게 하면 다양성을 유지하며 건강한 식단을 지속할 수 있을 거예요!
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