AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 되나요?

네, 4-7일차에 탄산수를 마셔도 괜찮아요! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 무가당 탄산수 선택: 탄산수는 당이나 인공 첨가물이 들어가지 않은 무가당 종류를 선택하는 것이 중요해요. 일반적으로 물 대신에 탄산수를 마시는 것은 수분 섭취에도 도움이 됩니다.

2. 식사와의 관계: 탄산수를 식사와 함께 마셔도 괜찮지만, 식사 전에 너무 많이 마시면 포만감을 느껴서 필요한 영양소 섭취에 방해가 될 수 있어요. 적당량을 유지하는 것이 좋아요.

3. 위장 건강: 탄산수가 위에 자극을 줄 수 있으니, 위에 민감한 분들은 조절하는 것이 좋습니다. 가벼운 불편함이 있다면 마시는 양을 줄이세요.

4. 모델 제품: 여러 브랜드의 무가당 탄산수가 있으니, 자신이 선호하는 맛이나 브랜드를 찾아보는 것도 좋은 방법이에요.

이렇게 탄산수를 적절히 즐기면서 수분도 섭취하고, 건강한 다이어트를 유지하세요! 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어봐주세요!