AI 다이어트 고민상담1주차에 이미 기침 조금 먹었는데 허용음식 아닌대 괜찮아?

1주차에 비허용 음식인 기침를 조금 드셨다면, 해당 섭취가 다이어트에 큰 영향을 미치진 않을 가능성이 높습니다. 중요한 것은 다이어트를 지속하는 일관성과 꾸준함이기 때문에, 한 번의 실수로 너무 낙담하지 않으셨으면 해요.

1주차에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 목표이기 때문에, 이후 가능한 한 허용된 식품 위주로 식사를 하시는 것이 좋습니다. 기침을 드신 것을 시작으로 기분이 나빠지지 않도록 하세요. 앞으로는 단백질 쉐이크와 유산균 같은 허용식품으로 체계적으로 진행하시는 것을 추천합니다.

만약 기침이 자주 드신다면, 기침 대신 다른 허용된 간식, 예를 들어 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱 같은 건강한 옵션으로 대체해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 다음 식사에서는 허용된 음식으로 다시 잘 맞춰보세요!