AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹어도 돼?
작성일: 2024-12-31 16:11
4-7일차저녁
디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다. 이 단계에서는 커피의 카페인을 피하는 것이 좋지만, 디카페인 커피는 카페인이 거의 없기 때문에 일반적으로 허용됩니다. 다만, 커피에 추가하는 설탕이나 크림, 시럽 등은 피해야 하며, 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
디카페인 커피를 마실 때는 가능한 한 무가당으로 즐기고, 몸 상태에 따라 적절히 조절하세요. 이 시기에는 채소와 단백질 위주의 식사를 통해 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
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