AI 다이어트 고민상담24시간 금식할때 커피마셔도돼?

24시간 금식 중에는 일반적으로 물, 허브차, 무가당 차가 허용됩니다. 그러나 커피를 마시는 것에 대한 의견은 다양합니다. 특히 블랙커피는 칼로리가 적고, 식욕을 억제하는 효과가 있을 수 있어 금식 중에 마시는 경우도 있습니다.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 커피 속 카페인은 식욕을 억제할 수 있지만, 지나치게 많은 양을 섭취할 경우 위장에 부담을 줄 수 있고, 체내 수분 배출을 늘리기 때문에 탈수를 유발할 수 있습니다. 특히 금식 중에는 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

따라서, 만약 커피를 마시고 싶다면, Black 커피를 소량 마시는 것이 가능하나, 개인의 몸 상태나 반응에 따라 조절해야 할 필요가 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 피하고, 충분한 수분을 섭취하며 금식을 진행하는 것이 최선입니다.

혹시 저지방 우유나 아몬드 밀크 등으로 약간의 칼로리를 추가하고 싶은 경우도 있지만, 전반적으로는 금식 일정을 잘 지키는 것이 중요합니다. 추가로 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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