AI 다이어트 고민상담제로콜라는 언제부터 마실 수 있엎

스위치온 다이어트에서는 제로콜라와 같은 음료의 섭취가 다소 제한적입니다. 일반적으로 다이어트 초기 단계에서는 설탕 함량이 높은 음료를 피하는 것이 중요합니다. 제로콜라의 경우, 당이 없지만 인공 감미료나 기타 첨가물이 포함되어 있어 권장되지 않습니다.

특히, 1주차와 2주차 동안은 탄수화물과 단맛을 최대한 피해야 하므로, 일반적으로 이 시기에는 제로콜라도 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이후 3주차부터는 허용 식품이 늘어나고, 개인의 진행 상황에 따라 보조적으로 마셔도 될 수 있습니다. 그러나 일관된 섭취보다는 가끔 선택 사항으로 고려하는 것이 좋습니다.

무엇보다도 중요한 점은, 몸에 어떤 음료가 잘 맞는지를 관찰하고, 가급적이면 물이나 허브차 등을 주로 섭취하는 것이 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 필요하다면 제로칼로리 음료 대신 차가운 허브티나 탄산수로 대체해 보는 것도 좋은 방법이에요!

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