박카스는 일반적으로 에너지 드링크로, 당분이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기식품 목록에 해당됩니다. 특히, 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고, 식사 시에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 박카스와 같은 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
대신 수분 섭취를 위해 물이나 허브차, 녹차를 추천합니다. 이런 음료들은 칼로리가 없고 체내 수분을 보충해 주면서 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.
만약 에너지가 필요하다면, 식사와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 저칼로리의 자연식품인 과일이나 채소 스틱 같은 대안을 고려해보세요. 이러한 선택들이 체중 감량과 대사 건강 회복에 더 효과적일 것입니다.
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