AI 다이어트 고민상담브로콜리 훈제오리 맛살 오이 당근 단호박 블루베리 먹어도 되는지

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 언급하신 식품들에 대해 검토해보겠습니다.

1. 브로콜리: 허용식품입니다. 식이섬유가 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다.
2. 훈제오리: 일반적으로 허용되지만, 소금과 지방 함량이 높을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 맛살: 일반적으로 비허용식품입니다. 가공된 음식으로 설탕이나 인공첨가물이 포함될 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
4. 오이: 허용식품입니다. 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다.
5. 당근: 허용식품입니다. 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
6. 단호박: 허용식품입니다. 복합 탄수화물로 에너지를 제공하며, 적당량 섭취하면 좋습니다.
7. 블루베리: 허용식품입니다. 항산화 물질이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 다만, 과일은 당분이 있으니 적당량 섭취하세요.

종합적으로, 브로콜리, 훈제오리(적당량), 오이, 당근, 단호박, 블루베리는 허용되지만 맛살은 피하는 것이 좋습니다. 맛살 대신 다른 단백질 원(예: 삶은 계란, 닭가슴살 등)으로 대체하는 것을 추천드립니다.

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