AI 다이어트 고민상담점심 떡갈비 1조각 먹어도돼?

3주차인 점심에 떡갈비를 먹을 수 있을지에 대한 질문에 답변해 드릴게요.

스위치온 다이어트의 3주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하며, 단백질 위주의 식사가 중심이 됩니다. 떡갈비는 기본적으로 고기이기 때문에 단백질을 제공하긴 하지만, 떡갈비는 보통 설탕과 다른 조미료가 포함되어 있어 탄수화물과 당분 함량이 높을 수 있습니다.

따라서 점심으로 떡갈비를 먹는 것이 추천되지 않습니다. 대신, 저염 된장국이나 구운 채소와 함께 찐 고기 또는 소고기를 선택하는 것이 더 바람직합니다. 이것은 필요한 단백질을 제공하면서도 저탄수화물 식사로 유지하는 데 도움이 됩니다.

만약 떡갈비를 꼭 먹고 싶다면, 소량을 먹고 나머지 식사는 가능한 한 저탄수화물 위주로 구성하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 이처럼 스위치온 다이어트를 진행하면서도 특별한 순간을 즐기는 방법을 찾는 것도 좋습니다.

단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제는 다이어트에 도움을 줄 수 있으니, 벌써 포함하고 계시다면 잘 활용해 주세요!